La grossesse est une expérience précieuse. Vous allez donner vie et cela engage votre corps, votre mental et vos émotions.

Le yoga vous permettra de vivre votre grossesse avec sérénité.

Voici quelques postures qui vous soulageront :

Yoga-Futures-Mamans-1

Le dos bien à plat contre le sol, pieds joints contre le mur, pressez légèrement vos mains contre vos genoux.
Cette position reposante pour la colonne vertébrale
prépare également l’ouverture du bassin du bassin pour la naissance.


Yoga-Futures-Mamans-2

Cette position renforce les jambes et le bas de la colonne vertébrale
et permet également une ouverture de bassin.
Les mains sur les genoux, la tête relâchée en arrière, alternez une jambe après l’autre.


Le chat ; dos rond, dos creux, cet exercice renforce l’utérus, et soulage le bas du dos. Inspirez regardez vers le ciel, creusez le dos, expirez arrondissez.

Le chat : dos rond, dos creux, cet exercice renforce l’utérus, et soulage le bas du dos.
Inspirez, regardez vers le ciel, creusez le dos, expirez, arrondissez.